ATMUNG UND HALTUNG
EINFÜHRUNGSKURS IN KUNDALINI YOGA TEIL 1
Felicja Faustyna

Praxisbuch

Atmung und Hatung titel 2012.10.24

Das Praxisbuch „Einführungskurs in Kundalini Yoga“ Teil 1 beinhaltet die Grundlagen für die Kundalini Yogapraxis in sechs systematisch aufgebauten  Unterrichtseinheiten. Diese werden durch umfangreiche Informationen zu den Unterrichtsthemen, Wirkungsweise der Übungen und Wissenswertes über Atem (Formen der Fehlatmung) Wirbelsäule, Wasser, Rhythmus, Stille, Kleidung und Turban ergänzt. Zu dem finden sich in jedem Kapitel Zitate und kleine Weisheiten.

Der Einführungskurs ins Kundalini Yoga ist gleichermaßen sowohl für AnfängerInnen als auch für LehrerInnen geeignet. Die SchülerInnen können mit dem in diesem Buch gegebenem Hintergrundwissen die tägliche Yogapraxis zu Hause vertiefen und die Übungen des Yogaunterrichts selbstständig zu Hause nachvollziehen. YogaleherInnen finden in diesem Praxisbuch vielfältige Hilfen und Anregungen und können ihren Unterricht somit abwechslungsreich gestalten.              

ISBN 978-3-9812575-1-9    18,90 €   - Inhalt    Bestellen





 


 

 

 

 

 



 

 

 

 

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Liebe Felicja,
Dein  Das Buch “Atmung und Haltung” hat mir sehr gefallen und ich konnte ganz viel daraus
für meinen Unterricht benutzen. Vieles ist mir durch Dein Buch klarer geworden und
ch kann nun in meinen Kursen leicht einen kleinen Theorie-Teil einfließen lassen.
Wann erscheint denn der 2. Teil?
Ich freue mich schon auf die Fortsetzung.
Was für ein Geschenk ist uns doch das Kundalini-Yoga.....!
Liebe Grüße
Susanne Mandeep Kaur Pfitzner

 

Rezension von Manuela Eilers bei YogaRelation

Schon das Buchcover wirkt erfrischend und lädt nicht nur zum durchblättern, sondern auch zum durchatmen ein. Mit dem Praxisbuch ”Atmung und Haltung” hat Felicja Faustyna wieder ein Werk geschaffen, das gerade Kundalini-Yoga-LehrerInnen die Arbeit erleichtert. Es beinhaltet kompakte Informationen sowohl für Lehrer als auch Schüler. Anders als in ihren bisherigen Arbeitsbüchern geht sie intensiver auf die Materie ein. In diesem Buch widmet sie sich ganz der Atmung und der Haltung, gibt viele Beispiele und setzt sich auch mit Ursachen falscher Atemgewohnheiten und Haltungen auseinander.

Ihr erstes Arbeitsbuch “€žEinführungskurs in Kundalini Yoga wie es von Yogi Bhajan gelehrt wird” war durch die klare Strukturierung und didaktischen Vorschläge bereits für viele Kundalini-Yoga-LehrerInnen eine wirkungsvolle Unterstützung. Die 12 Unterrichtseinheiten beschrieben neben den Übungsreihen auch Aufwärmungen und Meditationen. Doch in ihrem neuen Praxisbuch Einführungskurs in Kundalini Yoga Teil 1 ”Atmung und Haltung” verfolgt Felicja Faustyna ein neues Ziel und nimmt sich mehr Zeit für ein spezielles Thema.

So findet man zu jeder Unterrichtseinheit 4 Seiten mit intensiver Anleitung zur Aufwärmung, den Kriyas (Übungsreihen) und den Meditationen, dabei gibt sie hilfreiche Tipps und beschreibt sehr ausfährlich die Wirkungsweisen. Insgesamt 6 Unterrichtseinheiten hat sie aus dem alten Skript bearbeitet und ergänzt. Sie rät diese auch ruhig öfter zu wiederholen, damit sie von Yogaschülern besser verinnerlicht werden könnten. Die kleinen Hausaufgaben für zu Haus nennt sie auch liebevoll “deine Investition für die Zukunft” 

Ausführlich geht sie in einem Kapitel auf die Mantren und Mudras ein. Sie beschäftigt sich intensiv mit der Erklärung der Konzentrationspunkte, mit den Atemzyklen und der Bedeutung der unterschiedlichen Meditationszeiten. Bei alledem fehlen auch nicht die Korrekturen von falscher Atmung und falscher Haltung. Außerdem bietet sie Hintergundwissen zum Thema Wasser, Stille, Rhythmen, Musik und Lachen. Hilfreich sind auch für Kundalini-Yoga-LehrerInnen die etwas kürzeren Erklärungstexte zu den Themen über Kleidung, die Haare und das Turbantragen. Insgesamt ist das 78-seitige Praxisbuch ein guter Leitfaden für den nächsten Yogakurs mit dem Schwerpunkt Atmung und Haltung und erspart dir als LehrerIn die ganze Recherchearbeit, denn Felicja Faustina hat es auf den Punkt gebracht, was man zu diesem Thema wissen muss und vermitteln kann, ohne seine Yogaschüler zu überfordern.

www.YogaRelations.com  – Das Yoga Online Magazin
 
http://www.yogarelations.com/yoga-wissen/arten/kundalini-yoga/einfuehrung-kundalini.html

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