Das Buch wird nicht mehr in diese Form aufgelegt.
Es wird in zwei Bände geteilt: „Augen Training“ und „Sehkraft Yoga“.
Vorausichtlich April 2024.

Augen-Training + Augen-Yoga

Die gute Sicht - ein effizientes Übungsprogramm für entspanntes Sehen

 Ein Großteil unseres Lebens hängt vom guten Funktionieren unserer Sehorgane ab. Nahezu 75 Prozent aller Eindrücke aus der Umwelt nehmen wir durch die Augen wahr. Die heutige visuelle Informationsüberflutung macht nicht nur den Augen und den Bearbeitungsarealen im Gehirn zu schaffen. Auch unser Gemüt und Gedächtnis werden überfordert. Beim langen Arbeiten vor dem Monitor, Stress, Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich reagiert das Sehsystem u.a. mit Nachtblindheit, erhöhter Empfindlichkeit gegen Licht, trockenen Augen, sich verschlechternde Sehschärfe und/oder Migräne.

Die gute Sicht, ein effizientes Übungsprogramm für entspanntes Sehen, erweist Normalsichtigen wertvolle Dienste, ihre Sehkraft auf natürliche Weise zu regenerieren und zu erholen, somit einer Sehstörung vorzubeugen.

Das Programm ist gut geeignet auch bei Kurz-, Weit-, Altersweitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung und Schwachsichtigkeit.

Was das Buch einmalig macht, ist das beispiellose Yoga-Kapitel von ausgesuchten Asanas und Mudren, Atemübungen (Pranayamas), Übungsreihen (Kriya) bis zu yogischen Meditationen. Die Neuauflage wurde mit Erläuterungen über das Dritte Auge, Bogenlinie, Trāṭak* und über Mediationskarten ergänzt. Trāṭak mit den Gute Sicht Mandala und Trāṭakam-Scheibe  abends ausgeführt hilft u.a. beim Einschlafen.

Weiterhin fördern die hierin angebotenen bewährten Übungen, Massagen, Meditationen, Gesundheits- und Ernährungs-Tipps die Funktion des visuellen Systems, verbessern die Koordination, das Gedächtnis, das Selbstvertrauen und das Wohlbefinden.

Nützliche Tipps und Anregungen bei Lichtempfindlichkeit, trockenen Augen, Kopf- Nacken- und Schulterverspannungen sowie Erläuterungen, welchen Einfluss Atmung, Körperhaltung und Ernährung auf das Wohlbefinden und auch das Sehvermögen haben, bereichern das Training.
Mehrere Übungs- und Meditations-Graphiken unterstützen die Praxis und machen sie zu einem abwechslungsreichen Erlebnis.

*Trāṭak/Trāṭakam/Traatakam/Trataka – eine yogische Reinigungstechnik