Felicja Faustyna

Gute Sicht Augentraining

Ein effizientes Übungsprogramm für entspanntes Sehen

Augentraining

Praxisbuch: Format 21x28cm, 98 Seiten, kartoniert
Sprache: Deutsch
Erschienen: 1. Auflage 2013; 4. Auflage 2018
ISBN 978-3-9812575-3-3

19,60 

Kategorie:

Die gute Sicht
Ein effizientes Übungsprogramm für entspanntes Sehen

Augentraining

Die hohe visuelle Belastung, der wir im Beruf und im Alltag ausgesetzt sind, führt oft zu Verspannungen der Augenmuskeln und somit zu verschiedenen Augenbe- schwerden und zur Verschlechterung der Sehschärfe, ferner auch zu Kopfschmerzen oder Migräne.

Die gute Sicht – ein effizientes Übungsprogramm für entspanntes Sehen erweist Normalsichtigen wertvolle Dienste, ihre Sehkraft auf natürliche Weise zu erholen und zu regenerieren und so einer künftigen Sehstörung vorzubeugen. Gut geeignet ist es ist auch bei Kurz-, Weit-, Altersweitsichtigkeit und Hornhautverkrümmung.

Die hierin angebotenen bewährten und neuen Übungen, Massagen, Meditationen, Gesundheits- und Ernährungs-Tipps fördern Funktionen des visuellen Systems, verbessern die Koordination, das Gedächtnis, das Selbstvertrauen, das Wohlbefinden und erhöhen die Aufmerksamkeit. Nützliche Tipps und Anregungen bei Lichtempfindlichkeit, müden oder trockenen Augen, Kopf- Nacken- und Schulterverspannungen sowie Erläuterungen, welchen Einfluss Atmung, Körperhaltung und Ernährung auf das Wohlbefinden und auch das Sehvermögen haben, bereichern das Training. Übungszeichnungen unterstützen die Praxis und machen sie zu einem abwechslungsreichen Erlebnis.

Rezensionen

Die gute Sicht
Ein effizientes Übungsprogramm für entspanntes Sehen

In diesem Buch finden Sie nicht nur bewährte Übungen für die Augen wie die liegende Acht, den Nah-Fern-Schwung und das Palmieren, sondern auch Anleitungen zur Selbstmassage, Gesundheits- und Ernährungstipps, Meditationen und Yoga für die gute Sicht. Neben der Funktion des visuellen Systems sollen hier Koordination, Gedächtnis, Selbstvertrauen und Wohlbefinden gefördert und verbessert werden. Anregungen und Hilfe bei trockenen Augen, müden und lichtempfindlichen Augen, bei Kopf- und Nackenverspannungen und Erläuterungen, welchen Einfluss die Atmung und die Körperhaltung auf das Sehvermögen haben, bereichern das Training. Geeignet ist dieses Übungsprogramm bei Sehstörungen, visueller Belastung durch Beruf und Alltag und ebenso bei allen Fehlsichtigkeiten. Normalsichtige können damit ihre Sehkraft auf natürliche Weise erholen und regenerieren. Besonders viel Spaß macht das Mandala-Sehtraining mit beiliegender Mandala-Karte.
Die Autorin Felicja Faustyna studierte Architektur und Fotografie. Neben ihrer beruflichen Tätigkeit bildete sie sich in Kinesiologie, Gestalttherapie, Fußreflexzonenmassage und anderen Therapieformen weiter. Seit 1998 unterrichtet sie Yoga — und sie schreibt Bücher zu Gesundheitsthemen und für eine bewusste Lebensgestaltung. Dies ist ihr erstes Augenbuch.

Bernadette Epp-Wöhrl
Zeitschrift AugenBlick
https://www.verein-gesundes-sehen.de/pages/sehen/gesundes-sehen.php

Leserstimmen

Guten Abend liebe Frau Faustyna,
Ihr wunderbares Buch “Die gute Sicht” hat mir bereits gute Dienste geleistet
und mein Seminar “Sehstörungen selbst behandeln” vervollständigt.
Es ist mit das beste Buch für angewandtes Sehtraining.
Wie Sie so richtig anführen, sollten die Krankenkassen ein vernünftiges Sehtraining bezahlen und vor allen Dingen auch helfen, publik zu machen, dass es neben Brille und Lasertherapie auch andere ernst zu nehmende und hilfreiche Methoden gibt. Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg und Freude bei Ihrer wundervollen Arbeit.
Dr. Ute-Heide Kleppik, www.positive-lebensfuehrung.de